Uno dei fastidi più ricorrenti tra i miei alunni è il dolore alla schiena causato dall’irrigidimento della muscolatura lombare.
Questo accade perchè spesso svolgiamo una vita molto sedentaria, trascorrendo troppo tempo seduti e, a volte, in maniera “sbagliata” oppure per il motivo cont
rario: ad esempio, camminando o correndo in maniera scorretta creando, ad ogni passo, un piccolissimo trauma all’altezza dei lombi, senza poi allungare, rilassare o fare stretching. Al momento non ti rendi conto ma, ripetendo questa modalità giorno dopo giorno, la tua schiena va in tensione.
