DHARANA: LA CONCENTRAZIONE
Il 6 grado dello yoga di Patanjali è la concentrazione, cioè mantenere il pensiero fisso in una sola direzione.
Che cosa significa?
Generalmente la nostra mente è indotta a vagare e disperdere i pensieri, quando induci il corpo a sedersi e fermarsi l’unica distrazione è quella dei pensieri che vanno.. vengono.. e ingannano! Prima ancora di liberare completamente la mente dai pensieri impara a dirigerli dove vuoi tu. Scegli di pensare a qualcosa e allena la mente a non divagare in altro.
Il supporto della concentrazione può essere un ‘oggetto’, come ad esempio una candela, una divinità o un valore da coltivare; ciò che conta è che sia un ‘oggetto nobile’, appartenente al mondo astratto e sottile.
La concentrazione è un’ottimo esercizio per avvicinarti alla meditazione, praticala ogni giorno, iniziando da 10 minuti e poi aumentando il tempo gradualmente. La costanza e la disciplina ti premieranno e in poco tempo ti sentirai più felice, più presente e consapevole di ciò che vuoi.
Buona pratica
Namaste 🙏
Ele 💖
