VIDEO PERCORSO
Parti dal corpo, pratica il respiro, controlla la mente
Aumenterai il tuo equilibrio fisico ed interiore
Come si svolgono le lezioni:
Benefici
Si tratta di un percorso di 8 lezioni yoga in cui ti suggerisco di tenere gli occhi bendati, in questo modo avrai la possibilità di rimanere molto più presente, attivare i tuoi sensi – oltre la vista – aumentare la capacità di ascolto sia del corpo che di chi parla e di ciò che ti circonda. E’ un metodo per rimanere più concentrato e amplificare le percezioni sensoriali.
CONSIGLIATO A…
Per chi vuole sperimentare lo yoga più profondamente, andando oltre la pratica delle posizioni, per combattere il caos mentale ed allenare la mente ad essere più calma e presente.
Materiale necessario:
Tappetino yoga antiscivolo, 2 mattoncini, una fascia yoga, una copertina per il rilassamento finale e una mascherina per coprire gli occhi.
Insegnate
Eleonora
