I cambi di stagione sono momenti in cui è facile ammalarsi, ma esistono rimedi naturali per rafforzare il sistema immunitario. Ho pensato fosse utile condividere quello che sono solita fare da anni per proteggermi. Ecco gli integratori che utilizzo.

ALOE VERA

L’aloe è una pianta grassa utilizzata fin dall’antichità per i suoi benefici.

Stimola il sistema immunitario ed è un’ottima prevenzione per le malattie infettive invernali. Possiede  un’azione antinfiammatoria e cicatrizzante su ferite, tagli e bruciature, aiuta a riequilibrare la flora batterica del tratto gastro intestinale.

Ha un’azione depurativa sia per le tossine introdotte per via orale che per quelle endogene aiutando il fegato e i reni. Viene anche utilizzata per le articolazioni in caso di strappi muscolari, tendiniti e contusioni.

Inoltre, contiene molte vitamine e minerali che tonificano l’organismo e hanno un’azione anti radicali liberi. Rallenta l’invecchiamento della pelle aumentando la produzione del collagene e prevenendo le macchie. Aiuta in caso di demarmatiti, psoriasi, eritemi solari.

Alcuni studi scientifici sostengono che supporta anche persone cardiopatiche, diabetiche e con colesterolo alto.

Personalmente utilizzo l’estratto della foglia intera spremuto e frullato con miele e altri ingredienti. Una sostanza preziosa da bere quotidianamente in autunno, per circa 21 giorni,  per proteggersi e prepararsi ai mesi più freddi.

ECHINACEA

L’echinacea è una pianta del nord America che veniva utilizzata dai nativi americani per curare stati infiammatori, tosse, raffreddore, mal di gola e anche per curare ferite, punture d’insetti e morsi di serpenti.

Assunto come integratore alimentare all’inizio dell’autunno e dell’inverno stimola le difese immunitarie e protegge dalle infiammazioni delle vie aeree e urinarie. Sotto forma di crema o unguento serve per aiutare la cicatrizzazione di ferite o infiammazioni della pelle, questo conferma il suo effetto antinfiammatorio.

L’ideale è fare un ciclo in autunno e uno in inverno, oppure utilizzarla per tutto il periodo freddo fino a primavera.

SEMI DI POMPELMO

Il pompelmo è una pianta di cui non si conoscono bene le origini con proprietà antimicotiche (infezioni da funghi patogeni) e antivirali.  L’estratto dei suoi semi (GSE) agisce su una vasta varietà di microrganismi nocivi quali batteri, funghi, virus, parassiti, vermi, pidocchi, ecc. Ha quindi un’azione antibatterica e aiuta anche per la cistite e la candida.

Sostiene contro i virus influenzali abbreviandone il decorso e stimolando le difese immunitarie.

Il suo ampio spettro di azione fa in modo di proteggere il corpo sotto tanti aspetti: raffreddore, influenza, problemi al cavo orale, sinusite, mal di gola, tosse, diarrea e squilibri della flora intestinale.

LAVAGGI NASALI E PULIZIA DEL CAVO ORALE 

Insieme all’assunzione di questi rimedi naturali aggiungo la pulizia delle vie respiratorie e del cavo orale attraverso il neti lota (di cui parlo in un’altro articolo) e il nettalingua per pulire lingua e bocca.

Questa pulizia andrebbe fatta quotidianamente, soprattutto in autunno-inverno, per prevenire l’intrusione di virus e batteri. Si tratta di una pulizia “interna” proprio come ci facciamo una doccia per rigenerare il corpo.

Ho condiviso questa mia routine perché negli anni ho notato che mi ha permesso di stare meglio, ammalarmi di meno e rinforzare il mio sistema immunitario. Anche se sono rimedi naturali è buona consuetudine chiedere un parere al medico di famiglia e testare con cautela se fanno al caso tuo!

Con l’augurio che sia utile anche a te…

Con affetto

E.