I ritmi di vita a cui siamo sottoposti oggi sono spesso la causa di mal di testa, insonnia, crisi di ansia, sbalzi di pressione o malattie più gravi.

Attraverso la pratica delle posizioni, di tecniche di respirazione e della meditazione ti alleni a dare sollievo al sistema nervoso e impari a dominare gli stati di ansia e di stress.

Quello che ho appreso con la mia esperienza, è che non serve tanto tempo al giorno ma ciò che più conta è la costanza.

Lo stress è spesso causato da fattori psicologici e da un sovraccarico mentale che ci fa percepire tutte le attività quotidiane come faticose e non superabili. Continua a leggere