eleonora barbaresi

Uno dei quattro cammini principali dello yoga è chiamato Bhakti Yoga, lo yoga del cuore, dell’amore e del perfezionamento verso noi stessi e verso gli altri.

In questo particolare periodo storico dobbiamo coltivare proprio la devozione, intesa come un vero e diretto rapporto con il divino, dentro e fuori di noi.

E’ un’opportunità per lasciare andare tutto ciò che riguarda il mondo esterno e portare l’attenzione nel nostro sacro Io. E’ un’ occasione per allenarci ad esplorare ed apprezzare ciò che abbiamo nel profondo, la nostra essenza di luce.

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Avere tensioni al collo e le spalle “chiuse” è una modalità abbastanza comune che influisce sulla postura, sul modo di respirare e sui dolori alla schiena.

Molte persone tendono a curvarsi in avanti e questo atteggiamento fisico, con il tempo, può diventare un problema perchè la colonna vertebrale perde la curva naturale.

Per questo motivo è buona abitudine fare alcuni esercizi per contrastare questa chiusura del petto e mantenere le spalle ben aperte. Continua a leggere