Oggi giorno è sempre più difficile trovare dei momenti di pace e tranquillità dato che siamo trasportati dagli eventi e dalla quotidianità, fatta di obblighi e scadenze.

Spesso non abbiamo il tempo nemmeno per fare un breve intervallo ed è per questo che voglio condividere con te un libro che mi ha aiutata a rivalutare il tempo da dedicare a me stessa.

Il titolo è IL TUO SACRO IO di Dyer, un vero e proprio viaggio dentro se stessi, un percorso interiore per passare dalla paura alla libertà. Questo libro è un vero e proprio “viaggio sacro” dentro noi stessi, un aiuto ad abbandonare le vecchie convinzioni che ci bloccano.

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Nella nostra società quello che arriva principalmente della disciplina yoga è la parte fisica, quella delle posizioni che spesso vengono erroneamente considerate un semplice esercizio fisico. In realtà la scienza dello yoga è molto più vasta e complessa, comprende pratiche di purificazione sia fisiche che mentali, necessita di grande concentrazione, aspirazione e perseveranza.

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Spesso durante le lezioni, quando chiedo agli alunni di sedersi a gambe incrociate, noto la difficoltà nel mantenere la posizione a lungo e senza sforzo, condizione necessaria per praticare con concentrazione.

Ho potuto sperimentare su me stessa che, se la mente è focalizzata sul dolore o sul fastidio perchè la posizione risulta disagevole, è più difficile percepire i benefici della pratica. L’ideale è arrivare ad avere una posizione comoda senza pensarci.

Per fare questo è necessario allenare le nostre anche a rimanere aperte e rilassate. Continua a leggere