Se vuoi una schiena sana e pensi che tutto lo yoga faccia bene fai attenzione, perchè non sempre è così.
Da anni ho sconfitto il mal di schiena grazie allo yoga ma posso dirti, secondo la mia esperienza e secondo studi scientifici, che non tutto lo yoga fa bene per mantenere una schiena sana.
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Nel periodo invernale – ma a volte anche nelle altre stagioni – è facile prendere un raffreddore che, spesso, può mutare in patologie più serie come tosse, mal di gola o influenza.
Come fare per diminuire le possibilità di essere contagiati?
Il raffreddore è causato da una trasmissione di virus presenti nell’aria che possono entrare nel nostro organismo attraverso le vie aeree, il naso e la bocca. Continua a leggere
La vita frenetica che svolgiamo oggi è spesso causa di mal di schiena.
L’errore che a volte si commette quando c’è questo disagio è quello di prendere un antidolorifico per anestetizzare il dolore e continuare a fare la vita normale. Secondo la mia esperienza è necessario rallentare e ascoltare il tuo corpo, perchè ti sta dando un messaggio. Continua a leggere
Uno dei problemi più frequenti oggi giorno è il dolore alla schiena causato da fattori di varia natura; io, per esempio, ho sofferto per anni di forti mal di schiena a causa di un importante scoliosi che avevo da bambina e che ho corretto con lo yoga.
Un suggerimento che voglio darti per evitare di bloccarti e per mantenere il corpo flessibile, è di fare movimento almeno due volte alla settimana, anche solo per 20 minuti e personalmente ti consiglio lo yoga in quanto a me è servito per contrastare l’irrigidimento dei muscoli della schiena, che spesso sono la causa principale di questo disagio.
Ma attenzione non tutto il movimento fa bene e, allo stesso modo, non tutte le posizioni dello yoga sono consigliate. Ci sono alcune posizioni che ti aiutano a sciogliere interamente la colonna vertebrale e la muscolatura circostante come, ad esempio, Marjariasana, il gatto che si stira, una posizione semplice e molto efficace sia per il dolore alla schiena che per il mal di testa, spesso causato proprio dalla tensione presente sul collo, sulle spalle e sulla schiena.
Praticando questa posizione con regolarità, in poche settimane ti accorgerai dei suoi benefici.
Colgo questa occasione per raccontarti un pezzo della mia storia: un professore delle medie si è accorto che avevo la scoliosi e da quel momento in poi è iniziato un lungo periodo di visite, ginnastica correttiva, restrizioni e busto milwaukee. Ne hai mai sentito parlare? Un vero e proprio strumento di tortura moderno 🙁
Per anni mi è stato vietato di fare sport, potevo praticare solo nuoto e in particolare “stile rana” (tutti concetti che oggi sono stati smentiti!!) così in pochi anni ho perso elasticità, cosa che non aiuta né per la scoliosi né per il mal di schiena. Ad un certo punto mi sono ribellata ed ho ripreso a fare movimento, sapevo che era la cosa più giusta: più mi muovevo più mi sentivo meglio, sia nel fisico che di umore :-). L’incontro con lo yoga è avvenuto più tardi ma avevo già compreso, sperimentandolo sulla mia pelle, l’importanza del contatto con il proprio corpo. Ero io la responsabile di me stessa, delle mie azioni, del mio benessere. Non volevo lasciare che altri prendessero decisioni per me, soprattutto per la mia salute fisica e mentale.
Ricordo che, inizialmente, la mia famiglia non era molto contenta della scelta di non farmi più seguire da ortopedici e dottori, pensando che avrei peggiorato la mia situazione. Oggi, i miei cari vedono i risultati delle mie scelte e comprendono che avevo ragione. Il benessere fisico si ripercuote anche su quello mentale… sulle relazioni… e sulla vita sociale.
Ho condiviso questa parte di vita con te perché credo che la mia storia sia simile a quella di tanti altri, fatta di dubbi, paure, convinzioni sbagliate, timore di ferire gli altri… eppure posso dirti, sempre secondo la mia esperienza, che seguire il sesto senso porta sempre a fare le scelte giuste, quelle che ti fanno sentire bene, che ti rendono felice, entusiasta e connesso con ciò che ti circonda.
Se vuoi condividere la tua esperienza con me lascia un messaggio qui sotto.
Namaste ♥
♥ Eleonora
